BERBAGI REFERENSI

Rasa khawatir wajar hinggap ke dalam diri kita. Namun akan menjadi siksaan bila rasa khawatir itu mendera kita terus. Meski sulit Robin Sharma dalam buku Who Will Cry When You Die menyarankan agar rasa khawatir ini dijadwalkan hanya 30 menit setiap malam. Selama 30 menit itu Anda memusatkan pikiran pada hal-hal sulit dalam hidup Anda yang memicu rasa khawatir. Tapi setelah waktu itu berakhir, lakukan hal berikut ini:

• Latih diri untuk meninggalkan masalah di belakang, dan melakukan hal-hal yang produktif dan positif
• Jika sewaktu-waktu rasa khawatir muncul, catat di dalam buku. Hanya boleh dipikirkan di ‘sesi khawatir’.