LATIHAN KESABARAN
Sunday, September 18, 2011
Kesabaran terbukti mengurangi level stres, menambah umur panjang dan kebahagiaan seseorang. Untuk melatih dan meningkatkan tingkat kesabaran Anda, ikutilah langkah-langkah yang ditulis M.J. Ryandalam bukunya the Power of Patience:
• Cukup sepuluh menit. Terabaikannya kebutuhan diri sendiri bisa menjadi pemicu munculnya ketidaksabaran pada diri seseorang. Sisihkan waktu paling tidak 10 menit setiap pagi untuk diri sendiri, entah membaca atau intropeksi diri
• Terapi batu kecil. Simpan batu kecil di dalam saku. Setiap emosi akan meledak, pindahkan batu kecil itu satu per satu ke saku lain untuk membantu meredakan emosi Anda
• Singkirkan stopwacth. Setiap mengerjakan sesuatu, katakan pada diri sendiri Anda punya waktu banyak untuk menyelesaikannya. Rasa terburu-buru bisa menaikkan emosi
• Makan camilan sehat. Kadar gula darah rendah terbukti berpengaruh pada sikap seseorang, cukup tidur dan kurangi kafein
• Sontek gaya sabar orang lain. Dekatlah dengan orang yang sabar. Karena Anda juga bisa belajar trik-trik melatih kesabaran.
Dikutip dari majalah femina
• Cukup sepuluh menit. Terabaikannya kebutuhan diri sendiri bisa menjadi pemicu munculnya ketidaksabaran pada diri seseorang. Sisihkan waktu paling tidak 10 menit setiap pagi untuk diri sendiri, entah membaca atau intropeksi diri
• Terapi batu kecil. Simpan batu kecil di dalam saku. Setiap emosi akan meledak, pindahkan batu kecil itu satu per satu ke saku lain untuk membantu meredakan emosi Anda
• Singkirkan stopwacth. Setiap mengerjakan sesuatu, katakan pada diri sendiri Anda punya waktu banyak untuk menyelesaikannya. Rasa terburu-buru bisa menaikkan emosi
• Makan camilan sehat. Kadar gula darah rendah terbukti berpengaruh pada sikap seseorang, cukup tidur dan kurangi kafein
• Sontek gaya sabar orang lain. Dekatlah dengan orang yang sabar. Karena Anda juga bisa belajar trik-trik melatih kesabaran.
Dikutip dari majalah femina
Labels:
PSIKOLOGI