BERBAGI REFERENSI

Memang tak mudah menerima sebuah kritik, terlebih jika terdengar pedas. Padahal, bisa jadi kritik itu memberikan masukan positif untuk membangun diri kita. Karenanya, cobalah langkah-langkah berikut ini agar bisa menyikapi kritik tanpa membuat Anda menjadi cemberut:
• Senyumlah saat kritik datang. Tahan kemarahan Anda, dan berusahalah tetap tenang agar Anda bisa menelaah kritikan tersebut dengan lebih baik. Tanamkan dalam diri Anda, bahwa setiap orang berhak mengutarakan pendapatnya
• Jangan bernafsu membalas kritik. Dengan memberikan pembelaan, Anda cukup berkata-kata ‘”terima kasih atas masukannya”. Ingat, pembelaan terbaik yang bisa Anda lakukan adalah dengan tidak memberikan pembelaan sama sekali
• Jangan masukkan ke dalam hati. Karena akan menyiksa diri sendiri dan membuat hubungan Anda dengan orang lain menjadi buruk
• Mintalah penjelasan. Dengan penjelasan lebih detil, Anda lebih bisa memahami kekurangan Anda
• Mintalah pendapat orang lain yang dipercaya benar-benar tulus menilai Anda, bila Anda tidak yakin dengan sebuah kritik. Pendapat mereka dapat membantu Anda menemukan bagian mana dari kritik itu yang benar dan mana yang keliru.

Sumber www.psychologytoday.com

Setiap orang pasti ingin dirinya disukai dan dicintai oleh orang lain. Untuk bisa mendapatkan hal itu perlu ada upaya yang Anda lakukan. Tidak sulit kok. Anda cukup menerapkan poin-poin di bawah ini dalam keseharian Anda.

1. Bersungguh-sungguhlah menaruh minat kepada orang lain
2. Tersenyumlah
3. Usahakan selalu mengingat nama orang yang pernah Anda kenal. Bila Anda mengingat namanya, bagi orang yang bersangkutan merupakan suara paling manis dan terpenting dalam bahasa apapun
4. Jadilah pendengar yang baik. Dorong orang lain untuk berbicara tentang diri mereka, bukan Anda sibuk bicara tentang diri Anda
5. Bicaralah mengenai minat orang lain
6. Buat orang lain merasa penting dan lakukan itu dengan tulus.

Sumber: buku Bagaimana Mencari Kawan dan Mempengaruhi Orang Lain. Pengarang Dale Carnegie.

Ternyata, ide sekreatif apapun tanpa sebuah tindakan sangat tidak berarti apa-apa. Mengapa? Karena tindakan adalah kunci dari segala kesuksesan.
David J Scwhartz dalam bukunya The Magic of Thinking Big menyarankan kita untuk selalu menumbuhkan kebiasan-kebiasan berikut:

Ini adalah judul favorit saya. Saya suka menerapkan beberapa langkah di bawah ini untuk memotivasi saya dalam melakukan sesuatu yang besar. Ini berkaitan dengan “mimpi” dan “capai”. Jika kita memimpikan sesuatu, kita harus meneruskan mimpi tersebut kedalam tindakan. Selalu konsisten, itulah yang dapat menghantarkan kita ke mimpi yang sebenarnya (baca: tujuan).

Ada prosedur yang harus kita lakukan jika kita ingin berfikir dan bermimpi secara kreatif. 6 prosedur itu adalah sebagai berikut:

Tujuan mutlak dibutuhkan untuk setiap keberhasilan apapun. Tak seorangpun pernah mencapai sukses secara kebetulan. Lalu, bagaimana cara melakukannya? Simak cara yang disarankan oleh sang Maesto pengembangan diri David J Scwhartz berikut.

1. Tetapkan secara jelas ke mana kita ingin pergi. Ciptakan gambaran diri kita 10 tahun dari sekarang

2. Tuliskan rencana 10 tahun kita. Kehidupan kita terlalu penting untuk bergantung hanya pada nasib. Tulislah apa yang ingn kita capai di berbagai bidang, baik pekerjaan, akademik, rumah tangga, dan bidang sosial kita. Visualisasikanlah tujuan hidup kita !!

Perbedaan antara keberhasilan dan kegagalan didapatkan pada sikap orang terhadap kemunduran, cacat, dan keputusasaan dan situasi lain yang mengecewakan. David J Schwartz dalam bukunya The Magic of Thinking Big memberikan lima pedoman untuk membantu kita mengubah kekalahan menjadi kemenangan.

• Pelajari kemunduran untuk melicinkan jalan menuju keberhasilan. Ketika kita kalah, belajarlah dari kekalahan tersebut, dan kemudian lanjutkan untuk menang pada kesempatan berikutnya.
• Memiliki keberanian untuk menjadi kritikus diri sendiri yang konstruktif. Selidiki kesalahan dan kelemahan kita dan kemudian perbaiki.
• Berhenti untuk menyalahkan nasib. Periksa setiap kemunduran. Cari tahu apa yang berjalan keliru, lalu perbaikilah !!
• Gabungkanlah ketekunan dengan eksperimen. Tetaplah dengan cita-cita kita. Cobalah untuk melakukan berbagai eksperimen baru yang bisa mengantaran ke tujuan kita. Bereksperimenlah !!
• Ingat, ada sisi baik dalam setiap situasi. Dapatkan sisi baik itu.

Kesabaran terbukti mengurangi level stres, menambah umur panjang dan kebahagiaan seseorang. Untuk melatih dan meningkatkan tingkat kesabaran Anda, ikutilah langkah-langkah yang ditulis M.J. Ryandalam bukunya the Power of Patience:
• Cukup sepuluh menit. Terabaikannya kebutuhan diri sendiri bisa menjadi pemicu munculnya ketidaksabaran pada diri seseorang. Sisihkan waktu paling tidak 10 menit setiap pagi untuk diri sendiri, entah membaca atau intropeksi diri
• Terapi batu kecil. Simpan batu kecil di dalam saku. Setiap emosi akan meledak, pindahkan batu kecil itu satu per satu ke saku lain untuk membantu meredakan emosi Anda
• Singkirkan stopwacth. Setiap mengerjakan sesuatu, katakan pada diri sendiri Anda punya waktu banyak untuk menyelesaikannya. Rasa terburu-buru bisa menaikkan emosi
• Makan camilan sehat. Kadar gula darah rendah terbukti berpengaruh pada sikap seseorang, cukup tidur dan kurangi kafein
• Sontek gaya sabar orang lain. Dekatlah dengan orang yang sabar. Karena Anda juga bisa belajar trik-trik melatih kesabaran.
Dikutip dari majalah femina

Rasa khawatir wajar hinggap ke dalam diri kita. Namun akan menjadi siksaan bila rasa khawatir itu mendera kita terus. Meski sulit Robin Sharma dalam buku Who Will Cry When You Die menyarankan agar rasa khawatir ini dijadwalkan hanya 30 menit setiap malam. Selama 30 menit itu Anda memusatkan pikiran pada hal-hal sulit dalam hidup Anda yang memicu rasa khawatir. Tapi setelah waktu itu berakhir, lakukan hal berikut ini:

• Latih diri untuk meninggalkan masalah di belakang, dan melakukan hal-hal yang produktif dan positif
• Jika sewaktu-waktu rasa khawatir muncul, catat di dalam buku. Hanya boleh dipikirkan di ‘sesi khawatir’.

Perbedaan antara keberhasilan dan kegagalan didapatkan pada sikap orang terhadap kemunduran, cacat, keputusasaan, dan situasi lain yang mengecewakan.

David J Scwhartz dalam bukunya The Magic of Thinking Big memberikan lima pedoman untuk membantu Anda mengubah kekalahan menjadi kemenangan:

• Pelajari kemunduran untuk melicinkan jalan menuju keberhasilan. Ketika Anda kalah, belajarlah, dan kemudian lanjutkan untuk menang pada kesempatan berikutnya
• Miliki keberanian untuk menjadi kritikus diri sendiri yang konstruktif. Selidiki kesalahan dan kelemahan Anda dan kemudian perbaiki. Ini membuat Anda sukses
• Berhentilah menyalahkan nasib. Periksa setiap kemunduran, cari tahu apa yang berjalan keliru. Ingat, menyalahkan nasib tidak pernah membawa orang ke tempat yang ia tuju
• Gabungkanlah ketekunan dengan eksperimen. Tetaplah dengan cita-cita Anda, tetapi jangan benturkan kepala Anda ke dinding batu. Cobalah pendekatan baru. Bereksperimenlah
• Ingatlah, ada sisi baik dalam setiap situasi. Carilah sisi baik itu. Lihatlah sisi yang baik dan tolaklah rasa frustasi.

Saat mendengar istilah seks dan tertawa, seseorang pasti akan berpikir bahwa dua kata tersebut sama-sama bisa membuat orang bahagia. Tahukah anda jika seks dan tertawa ternyata memiliki banyak kesamaan ?

William James, Bapak Psikologi moderen, mengatakan, seseorang bukan tertawa karena bahagia, melainkan bahagia karena tertawa. Tertawa setiap hari akan memperbaiki suasana hati, memunculkan kreativitas dan menambah energi. Salah satu cara efektif untuk menstimulasi kebiasaan tertawa ialah dengan menonton film-film komedi. Dalam sekejap, sisi kekanak-kanakan yang ada dalam setiap orang akan muncul. Lal
u, tanpa butuh waktu lama, seseorang akan mampu menikmati senangnya tertawa terbahak-bahak.
Sumber: buku Who Will Cry When You Die? Karangan Robin Sharma.

Kebahagiaan tidak usah dicari. Anda bisa menciptakan kebahagiaan. Berikut ini beberapa alasannya:
• Kalaupun menghadapi sulit, permasalahan tak akan menjadi lebih baik jika dihadapi dengan kesedihan/kemarahan. Sebaliknya sikap negatif itu menciptakan efek negatif yang menyerap energi Anda
• Merasa berbahagia bisa menepis efek negatif kemarahan yang menurunkan sistem kekebalan tubuh
• Rasa bahagia akan mengontrol Anda untuk tidak bereaksi berlebihan terhadap beban yang Anda rasakan.

Dikutip dari Majalah Femina

Seseorang bisa terbakar emosi saat mempertahankan suatu argumentasi dari serangan orang lain. Cara mudah untuk mengatasinya adalah ‘berhenti sejenak’ untuk mendapatkan ketenangan. Selanjutnya lakukan beberapa hal ini:
• Berbesar hati untuk mendengarkan komentar orang lain
• Gunakan humor “sepertinya saya bukan orang favorit hari ini, tetapi intinya adalah...”
• Tundalah topik itu dan kembali ke pokok permasalahan yang lebih besar. Pertahankan pikiran yang jernih dan jangan sampai pikiran Anda teralihkan.

Sumber: Buku Think Fast Think Smart karangan Valerie Pierce.

Narsis (narcissist) berasal dari kata narcissus, nama seorang pemuda dari lagenda Yunani yang terkenal dengan sifat suka mengagunggkan diri sendiri. Kata narsis pertama kali digunakan psikolog Heinz Kohut (1913 – 1981) tahun 1968, yang dikategorikan sebagai penyimpangan mental dan kepribadian, dengan ciri-ciri:

1. Mementingkan diri sendiri secara berlebihan
2. Tidak memiliki rasa empati dan anti pada kritik Perfeksionis dan harus selalu menjadi pusat perhatian, terkadang menciptakan situasi yang memungkinkan dirinya menjadi pusat perhatian Sangat menyukai pujian dan kasih sayang
3. Selalu ingin mendominasi situasi
4. Seorang narsis berlaku seolah-olah dunia berutang padanya tanpa pernah memikirkan apa yang pernah ia sumbangkan pada dunia.

Simber: Majalah Femina

Ada beberapa alasan yang mengharuskan kita untuk berfikir besar. Pertama semua bentuk kreativitas serta hasilnya berasal dari berfikir besar. Kemajuan teknologi, penaklukan ruang angkasa, perdamaian dunia juga hasil dari berfikir besar. Berfikir besar selalu bersinonim dengan kata “sukses”.

Lalu, bagaimana caranya? Seorang pemikir besar David J Scwhartz dalam bukunya Berfikir dan Berjiwa Besar menuliskan beberapa cara sebagai berikut:

Pernahkah Anda melihat seseorang memiliki daya tarik begitu besar, sehingga membuat semua orang terpesona saat Ia datang atau bicara? Orang tersebut memilki karisma kuat. Anda bisa menciptakannya untuk diri sendiri. Susan Wilson Solovic dalam bukunya The Girl’s Guide to Power dan Success, memberikan tip untuk memunculkan karisma dalam diri Anda:
• Ciptakan daya tarik pribadi. Tampilkan kesan menarik di mata orang lain lewat penampilan dan gaya berbusana
• Tunjukan sikap bersahabat. Dalam situasi dan kondisi apapun, pandai-pandailah menjaga emosi
• Hindari sikap menunduk. Sikap berjalan yang mantap dan pandangan lurus ke depan memberikan kesan pribadi percaya diri dan terbuka
• Selalu punya etika dan sopan santun. Pahami dengan baik berbagai aturan, baik tertulis maupun tidak, yang berlaku dalam lingkungan Anda
• Pilih kata-kata yang tepat saat berbicara. Selain agar pesan yang Anda sampaikan bisa tepat sasaran, juga agar tidak menyinggung orang lain
• Jalin kontak mata saat berbicara. Selain memberi penghargaan pada lawan bicara, banyak hal yang dapat Anda tangkap dari sorot mata seseorang
• Jangan takut dipuji. Tersenyumlah saat pujian datang, kemudian ucapkan terima kasih pada si pemberi pujian tersebut
• Jangan takut jadi pusat perhatian. Kekuatan diri hanya bisa dijumpai pada orang yang punya kemampuan mengalahkan rasa canggungnya.

Diwajah mereka tidak ada kepura-puraan, semuanya terasa begitu murni. Jika mereka ingin tertawa, mereka akan tertawa lepas, tanpa beban. Nah, sesekali bertingkah seperti bayi, menurut psikolog Judi Ringer, penulis buku Unlikely Teacher: Finding the Hidden Gifts in Daily Conflict, bisa meringankan hati Anda yang ruwet. Inilah beberapa kiatnya:
• Seperti bayi yang mudah tersenyum, maka Anda pun jangan pelit menyunggingkan senyum
• Tertawa terkekeh-kekeh
• Banyak tidur
• Menangislah, bila hati Anda sedang bersedih
• Biarkan hidup penuh dengan kejutan baru dan nikmati sebagai bagian dari proses hidup
• Ada kalanya Anda harus membuka hati Anda ketika bertemu atau berkenalan dengan seseorang tanpa rasa curiga.

Suasana panas bisa makin buruk jika salah memilih kata dan bersikap. Inilah yang sebaiknya dihindari.
Pemilihan kata:
• “kamu harus...”
• “kamu tidak pernah...”
• “Kamu selalu...”
• “mengapa kamu...”
Bahasa tubuh:
• Menunjukkan jari
• Postu defensif (tangan disilangkan)
• Terlalu dekat menatap wajah
• Tidak tersenyum.

Sumber: buku Kendala Menuju Kerjasama. Pengarang David Cuttlerbuck, PhD

Tak perlu mengumbar hadiah atau pujian berlebihan untuk dianggap sebagai orang menyenangkan. Berikut beberapa tipnya:
• Berusaha mengingat nama orang yang Anda kenal. Seseorang merasa dirinya berharga bila namanya diingat
• Jadi pendengar dan teman bicara yang baik, hindari kata-kata tajam dan sinis
• Berusaha menyukai orang tanpa sikap yang dibuat-buat
• Jangan pernah abaikan kesempatan untuk mengucapkan selamat atas kesuksesan kenalan Anda. Juga menunjukkan empati jika mereka mengalami masalah.

Sumber: buku The Power of Positive Thinking. Karangan Norman Vincent Peale.

• Hindari ketakutan atau panik, sebab efeknya bisa membuat penderita sakit merasakan hal yang sama. Gantilah dengan sikap yang tenang
• Sedapat mungkin, hadirkan seluruh keluarga secara bergantian untuk menemani. Keluarga yang harmonis akan memberikan kekuatan spiritual bagi penderita sakit
• Tanamkan dipikiran Anda, bahwa orang tercinta yang sakit akan segera sembuh. Seringkali tebukti, pemikiran positif memberikan kenyataan positif.

Sumber: buku The Powerof Positive Thinking. Karangan Norman Vincent Peale.